Jason Walsh告诉你好莱坞最新潮的健身热点

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新年新气象!Jason Walsh这位好莱坞最炙手可热的健身教练兼Rise Nation健身俱乐部老板,这回将告诉你好莱坞最新潮的健身热点。

得影星Bradley Cooper、Matt Damon,还有搞笑肌肉男John Krasinski如何锻炼出如此精实的身材?明星私人教练Jason Walsh将公开他的健身秘辛和饮食准则,给你一个元气满点的好年头!

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别浪费时间了!动起来吧!
“Rise Nation是一个全新且完整的健身方式,帮助人们实现健身目标。健身焦点是以登山的运动方式锻炼上下肌肉群,而以短时间内的训练成果显著。”

好莱坞 vs. 真实生活
“当为电影明星们准备大角色时,我通常有一整天的时间可用在训练他们。至于那些每天都有忙碌的工作日程的人,保持稳定的训练频率和把握任何可用于运动的时间才是关键。”

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下定决心实践理想
“我着实喜欢我的工作。带给人们在生活中积极的改变是很令人鼓舞的,这也是我工作的最大的目的。这也是我想让Rise Nation俱乐部可以更大众化的主要原因。”

休息与复原
“我的理论是能在最短时间做最充分的运动训练,你才能有时间休息进而回复体力。我能休息的时间非常短,所以我几乎以睡眠为主。睡眠与体力的恢复都是健身的重要关键。”

小食风尚
“当今有太多误导性的饮食风尚。依照我的经验法则,从每一天的饮食基础做起——我吃大量的苹果、混合坚果与种子。”

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心灵训练
“心灵是实现正向改变的一个关键因素。我们投入了大量的心血在Rise Nation俱乐部每一间教室内的照明设计——它有助于刺激大脑,最终能达到训练的最大效果。”

摇滚动起来
“摇滚乐是我运动时最常听的音乐,而Nine Inch Nails乐团是我的最爱。这是我卖力工作多年来的心灵伴侣——就像一个能启动我的开关一样。”

自在风尚
“我总是以牛仔裤和T恤的形象示人,我热爱RRL的牛仔裤和基本款T恤,但我认为每个男人都需要一双好鞋。在健身房里我发现很多人穿着太多的弹力塑身衣——我建议健身衣柜简单即可。“